nadmiar białka

no wlasnie, nadmiar bialka tez lipa, ja wiem latego osobiscie uzywam rozsadnych proporcji, ja daje bialka 2-2,2 na redukcji, wegla 100-150g, reszta tluszcz. A istnieja takie ogolne zalozenia B/T/W dla diety LC ? Czy to poprostu jak piszesz - indywidualizm.

białka to tak 2,77g/kg masy ciała ale głównie to węglowodanów potrzebujesz i ten co pływa na większym dystansie potrzebuje więcej ww a nadmiar białka w niedostatku ww bedzie spalany w celach energetycznych

to nadmiar białka ...%-)

Białka nawet za dużo. 2g/kgmc spokojnie wystarczy, nadmiar białka też może przyśpieszać metabolizm przez co ciężej zrobić masę. Brzuch daj po treningu siłowym 1-2x w tygodniu. Tłuszczy możliwe, że trochę za dużo, ale każdy na nie inaczej reaguje. Dałbym maks 1g/kgmc Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-13 22:33:36

według mnie lepszą metodą jest nie jedzenie produktów które wywołują te przykre dolegliwości, bo ile mozna brac konkretny lek?? a wie ktos jak jelita reagują na odżywke bioałkową, czy moze nastąpic podrażnienie? wiem ze nadmiar białka nadwyręża mocno wątrobe ale czy jelita tez?

[...] źle toleruje mleko, a to dlatego że zanika z wiekiem hormon odpowiedzialny za trawienie laktozy, więc problemem może być laktoza właśnie po trzecie jakość / ilość białka nadmiar białka ciężko się trawi i generalnie powoduje różne nieciekawe akcje np. mega śmierdzące pierdy :D od czego bym zaczął? 1. od wyeliminowania mleka i mieszania gainera [...]

WĄTPIE ŻE OD WEGLI TYPU RYŻE I KASZY....MOŻE ZA DUŻO BIAŁKA SPOŻYWASZ...MOGĄ BYĆ RÓŻNE PRZYCZYNY -NADMIAR BIAŁKA -NIE TRAWISZ DOBRZE JAKIŚ PRODUKTÓW NP. CHLEB RAZOWY -JADASZ SPORO WARZYW I OD BŁONNIKA WZDĘCIA -NIE ZALEWASZ WRZĄTKIEM PŁATKÓW OWSIANYCH

To moze i ja sie troszke wybije i namieszam niektórym w głowach... Nie przesadzajcie z białkiem, kazdy nadmiar białka to dodatkowa ciezka praca dla orgamizmuim wiecej białka, tym szybciej sie starzejemy i krócej żyjemy...

nadmiar białka utrudni ci łapanie masy i obciazy nerki & wątrobe ps. od kiedy zmniejszyłem ilość białka w diecie z 2,5 na 1,8 masa idzie lepiej Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-16 09:33:03

[...] suplementy żelatynowe.Niektórzy autorzy podają, że dobre jest zwiększenie ilości spożywanego wapnia, witaminy C i ogólnie jakeś multiwitaminy i minerały. Jest też teoria, że nadmiar białka może powodować zapalenia stawów u niektórych sportowców(pewnie w niewielu przypadkach),możesz poeksperymentować z dietą niskobiałkową i wysokobiałkową. Leki [...]

Jak koledzy wyżej . Można jedynie dodać ze nadmiar białka nie jest ani korzystny dla sylwetki, ani też zupełnie obojętny dla zdrowia. Dlatego też nie należy przesadzać z podażą tego składnika zwłaszcza, gdy pochodzi on z wysoko przetworzonej żywności, do jakiej bez wątpienia zaliczyć należy odżywki białkowe. Rekomendowane dzienne spożycie białka [...]

Wciąż brne przez kolejne strony wątku SONBATY'ego i już wiem dlaczego pisałam wcześniej, że nadwyżka B nad T jest niekorzystna. Otóż wyczytałam w tym wątku, że nadmiar białka przekształcany jest w glukozę, która jak wiadomo sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Więc to jest moja - pewnie nie ostatnia - wątpliwość. PS. Z jakich najlepiej [...]

przy kreatynie,stackach nie zauwazylem nasilenia tradziku... przy 3g bialka na kg masy ciala rowniez nie choc ponoc wlasnie nadmiar bialka w organizmie moze powodowac ich wystepowanie (moj kolega gdy sie zblizy do 2-2,2g nialka na kg od razu ma wysyp) ja zauwazylem przy np duzym nadmiarze wegli prostych (carbo), ostrych przyprawach...

Zwierz ma racje nie ma sensu przesadzac z dawkami bialka!!! jesli ktos ma sraczke to zaczy za bierze za duzo na raz i organizm wydala nadmiar bialka do kobelka a tym samym my marnujemy tylko bialko Pozdrawiam Hosse

[...] bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro skladnikow(dobrze sie na nim chudnie ) a nadmiar bialka w organizmie jest wydalany przy okazji obciaza watrobe i nerki ,co moze prowadzic do anemi ,a po zaty ilosci powyzej 2,5g na kg wagi stanowia zrodlo energi nie [...]

"nadmiar bialka w stosunku do kalorii z ww i t bedzie wplywal na tarczyce a co za tym idzie podkreci metabolizm=zwiekszy termogeneze=zmniejszenie anabolizmu organizmu... " tarczyca wlasnie to mnie ostatnio martwilo a dokladnie od jakiegos czasu mam raz na jakis czas napad mocnego pocenia sie...siedzie jak nigdy nic a tu nagle fala potu [...]

[...] Kondycyjnie slabo stoje, ostatnia seria ledwo zakonczona. http://img850.imageshack.us/img850/6743/dieta20130226.png Jeszcze pytanie: dlaczego tak mocno zwracasz uwage na nadmiar bialka? Poziom 2,2-2,5 zwierzecego to nie jest jakas wielka ilosc - zwlaszcza ze spotyka sie naturali ktorzy jedza powyzej 3g. Pytam z ciekawosci bo zgaduje ze jest [...]

czyli nadmiar białka z warzyw i produktów zbożowych nie jest tak szkodliwy? bo u mnie jest ten sam problem, często wychodzi białka 3g/kg (z niepełnowartościowym)

[...] bialko ( a raczej aminokwasy) mialo by byc wydalane z organizmu moze wraz z moczem, chyba nie bo obecnosc amin w moczu swiadczy o chorobie nerek to moze wydychamy jak by organizm wydalal nadmiar bialka to mozna by bylo jesc go do wali a nie martwic sie o zakwaszenie, kalorie i obciazenie nerek Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-26 13:51:25

[...] bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro skladnikow(dobrze sie na nim chudnie ) a nadmiar bialka w organizmie jest wydalany przy okazji obciaza watrobe i nerki ,co moze prowadzic do anemi ,a po zaty ilosci powyzej 2,5g na kg wagi stanowia zrodlo energi nie [...]